纯牛奶加蜂蜜不但没害还有3大好处

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牛奶和蜂蜜都是我们日常生活中常见的食物

因为营养丰富又美味可口一直很受人们的欢迎。有些人喜欢在纯牛奶里面加一点蜂蜜，认为让味道更好之余，同时也可以让营养更丰富。

但也有人担心，纯牛奶里面加蜂蜜会出现相克的现象或是产生什么不良的效果吗？实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害还有着以下的好处：

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1.促进睡眠

不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

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研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理

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减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素

有舒缓安眠的作用。

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2

提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质

二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

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3.舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

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小结：纯牛奶加蜂蜜不但不会有害还有益又美味，平常不妨多多饮用。其中驻马店最好的癫痫医院牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的种类都没有严格要求，按自己的喜好即可。但必须注意的是，蜂蜜忌高温，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。