外向的人更易感到无聊

坐在办公室中，整个一下午，你都在和疲倦作战。任同事“噼里啪啦”地敲击键盘，你却充耳不闻；别人大声讲电话局灶性癫痫，仿佛也离你十万八千里。这种好似神游的状态，只能用两个字来形容———无聊。

心理学家对“无聊”的研究一直没有停止过，英国国家工业心理学研究院的心理学家赫德森戴维斯在《英国医学杂志》中称，无聊的状态类似于精神疲惫；美国纽约城市学院心理学家约瑟夫巴尔马克指出，无聊是一种类似于睡眠的感觉。到底什么催生了“无聊”的情绪，哪些人更容易无聊呢？

美国佛罗里达大学心理学家史蒂文沃丹洛维奇以及其他学者都指出，无聊感主要归因于外部刺激不足和自身调节能力偏弱。

首先贵阳建材加盟代理，外向的人更渴望新鲜感，需要外部刺激以达到兴奋状态。如果缺乏外部刺激，就会陷入无聊之中。因此，外向的人更容易感到无聊。其次，自我调节能力差的人，一旦感到失去了生活的目标，找不到生活的意义，情绪就会产生大的波动。他们找不到内心的平衡点，不知道如何寻找其他的乐子，于是被无意义感紧紧包围，无聊也就在所难免了。

如何驱除无聊感呢？弗吉尼亚大学的心理学家克尔克沃伦布朗和罗彻斯特大学的心理学家理查德 M 瑞安建议乌鲁木齐癫痫病医院，我们可以试一试“内观”的方法。这种方法类似于冥想，要求练习者缓慢地放松，专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉，并让思绪天马行空般地穿行于脑海之中。内观训练可以帮训练习者提高注意力，走出情绪的漩涡，从而减少无聊感的产生。

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