以热制热是夏季消暑最好方法

暑是夏天的气候特征，而夏天也是人们容易中暑的季节，说到消暑的方法，人们常常以冷制热，如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式都不符合中医养生的原则。夏天气温接近*的温度，*散热方式以发汗为主，因此夏天消暑应以热制热。下面让我们来看一看怎样以热制热吧。

以热制热可以消暑哦

穿衣不要太裸露

夏季人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，以为这样能消暑凉快，其实不然短袖衬衫，当外界气温高于皮肤温度时，皮肤不但不能散热短袖文化衫，反而会从外界环境中吸收热量，如穿着的暴露面积过大，热辐射就易侵入皮肤，反而更热，这就是夏季赤膊会感觉更热的原因。专家建议夏季宜穿着质地轻薄、通气性好、宽松的衣服，最好是浅色系，穿着的暴露面积不宜超过*总表面积的25%，外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可食之过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等上海癫痫病医院。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃长袖款工程服，降温可维持15分钟以上。因此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝涤棉T恤涤棉T恤，也可喝水果茶、花茶等，还可将10克干橘子皮洗净，撕成小块，与5克绿茶一同放入杯中，加开水、盖盖儿泡10分钟左右，去渣，加一块冰糖后饮用河南治疗癫痫哪家医院好。而韩国人在三伏天有吃参鸡汤进补的习惯，也是一种以热制热的有效方式。

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗治疗羊羔疯最好的专科医院是哪家，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除*疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。

热水泡脚也可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。可在每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15~20分钟(期间可加热水保持水温)，以感到微微出汗最好。