身子虚弱常吃点小米和胃安眠又健脾好处不止一点点

在李时珍眼里，它是食疗佳品。李时珍称它“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”癫痫病检查什么，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适宜给老人、体弱者、病患、产妇及幼儿补身子。

上面说的，正是我们日常生活中最常见的小米！

补益肾精，益寿延年中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。

补益健体，病弱皆宜在天灾人祸后，对于伤者的伤后调理，有些医生开出“小米粥”这一食疗建议，而且还加可供能的葡萄糖来调味。

其实在战争年代，伤员养伤时，喝的也是小米粥。

可见，对于体质虚弱及伤病员来说，小米的补益功效是广受认可的。

产后补虚，和胃安眠

我国北方妇女在生育后，常喝小米红糖粥。一般建议，在产后一周内，主食可以小米粥为主。

小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

另外，喝小米粥能够提高睡眠质量，并使产妇心情安宁，既利于恢复体能，又可预防产后抑郁问题的发生，一举多得如何急救癫痫。

婴幼儿脾虚，粥油喂养小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。

早产儿最容易碰到拉肚子的问题，有经验的医生便会把小米熬成浓米汤，取最上面的那一层米油，灌到瓶子里，拿滴管给小儿滴食，疗效确切。

花样吃法随你挑，煮粥效果最佳除了上述几类人，平日食欲欠佳、肠胃不好的朋友以及贫血患者，也可多吃小米粥。

怎么吃？小米的吃法有三种：熬粥，煮饭，磨成小米面蒸着吃。

这三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝最好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有很好的营养和调补功效。

小米虽好，2类人不宜吃小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。

说到气滞，很多人都有这样的体会：生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为，情志不畅会导致一时气滞。

如果是因疾病导致的气滞体质，可能会长期胸闷、喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻、嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻。

虚寒体质的典型特征是怕冷，时常会有手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄的症状。如果确实爱喝，可在粥里加上一两片生姜来纠正凉性。