每天喝水好处多但是这几种水不宜喝千万别再喝了

水作为人体的重要组成部分，是人体维持生命活动最基本的物质基础，也是人体所需营养素中含量最高的物质。

我们都知道喝水好处多，每天要喝够8杯水，感冒的时候要多喝水，便秘的时候要多喝水，清晨起来要多喝水，出汗后要多喝水，还有就是不要等到口渴才喝水，不能直接饮用自来水，没烧开的水不宜喝等。多喝水好处多，但是这几种水不宜喝，千万别喝错了。

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老化水不宜喝

老化水也就是常说的“死水”，指的是长时间贮存不动的水。老化水的活力很差，未成年人如果经常饮用这种水，会使细胞新陈代谢的速度明显减慢，影响身体的正常发育，中老年人经常饮用老化水，就会加速机体的衰老。

另外，水中的有毒物质也会随着贮存时间的延长而增加，其中对人体影响较大的主要是亚硝酸盐，贮存越长，亚硝酸盐的含量就越大。近年来，在我国的许多地方，特别是农村，患者食管癌、胃癌的人正在逐渐增多，可能就与长期饮用老化水有关。储存过久的老化水会对人体健康造成危害，因此不管是井水还是自来水，最好当天提取当天饮用，储存时间最好不要超过3天。

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隔夜龙头水不宜喝

很多人早晨起来第一件事就打开自来水龙头接水煮开水喝，或者接水刷牙、洗脸、做早餐，其实，这是不科学的做法。研究发现，隔夜水龙头里的水往往存着一种叫军团菌的细菌。人一旦感染睡眠性癫痫的治疗，就会患上军团病，其症状跟肺炎相似，发病时患者经常会出现腹痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志不清等。

隔夜龙头水，在夜间至清晨是停止不动的，很容易变成金属污染水，早上打开水龙头时，会发现流出的水颜色发黄或浑浊，说明这部分水已经受到了污染，为了预防军团病的发生，我们在清晨用水时，应先把水龙头打开，将停留在里面的隔夜水放出，等水的颜色变得正常时再使用。

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“千滚水”

所谓“千滚水”，就是指反复烧开多次的水。很多人泡功夫茶时喜欢水一直煮，这是不对的。“千滚水”因烧的时间过长，水分蒸发较多，水中的杂质和矿物质浓度都有相应增高，尤其是水中的亚硝酸盐含量也会增高。

长期饮用这种开水会影响人的胃肠功能，引起暂时性腹泻、腹胀等不适症状，严重者可出现意识丧失、昏迷、窒息甚至死亡。此外，长饮“千滚水”很可能导致癌症。

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矿泉水不宜多喝

很多人认为饮用自来水不安全，常饮用矿泉水，认为矿泉水是健康水，有病致病，无病健身，还可补充矿物质。殊不知，这样做非对健康无益，反而有害。

矿泉水中含有较多的矿物质盐，饮用过多会使这些矿物质盐在体内大量积聚，并对肾脏和膀胱产生刺激作用，增加肾脏和膀胱的负担，容易诱发各种疾病，还可能导致肾结石等。因此，矿泉水不能饮用过多，更不能把矿泉水作为日常饮用水，否则将会对健康造成损害。

喝水最好采用少量多次的方法，不可一次喝水过多，开水烧的时间不宜过长，以烧开水煮沸2～3分钟为最佳，不要等到口渴时才喝水，平时要注意养成主动喝水的习惯，另外，在出汗较多、大量运动或洗澡后也应注意及时补充水分。