痛风了蔬菜随便吃2种蔬菜嘌呤高还不知道就亏了

曾经，痛风也是一种“富贵病”。随着生活水平的普遍提高，现在，痛风已从“富贵病”变成了“寻常病”。痛风不仅痛顶叶癫痫病能治愈吗，还会损害关节，反复发作，患者的生活质量会大打折扣。可是，万一染上了这种“痛”男性癫痫病会遗传吗，有什么办法可以好过一点呢？

调整生活方式有助缓解痛风

“调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。”欧海宁介绍，《2016中国痛风诊疗指南》指出，痛风患者应遵循下述原则：

1．限酒禁烟；

2．减少高嘌呤食物的摄入；

3．防止剧烈运动或突然受凉；

4．减少富含果糖饮料的摄入；

5．大量饮水(每日2000 ml以上)；

6．控制体重；

7．增加新鲜蔬菜的摄入；

8．规律饮食和作息；

9．规律运动。

日常生活中，如何远离痛风呢？康复科医生建议如下：饮食：多饮水以利尿酸排出1）忌海鲜、远内脏，鸡鸭猪牛要适量。

2）多喝水，避浓汤，蔬菜水果牛奶好。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。

运动：步行骑车游泳最适宜1）选择耗氧量适中的有氧运动。如散步、均匀步行、打太极拳、跳健身操、骑车、游泳等，其中步行、骑车、游泳最适宜。

2）痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动，防止出现一过性高尿酸血症，诱发痛风发作。运动最好每日早晚各30分钟，每周3~5次。

3）痛风急性期应绝对卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。

缓解：痛风发作应局部冷敷冷敷能减轻局部炎症和疼痛。痛风发作时，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。注意！千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。