男人减肥食谱健康的减肥方法

现在减肥并不是女人的专利

男人也越来越开始注重减肥了

由于男人们忙于工作，所以很少时间锻炼减肥，那么只能靠饮食减肥啦。你们知道男人减肥食谱由哪些吗?男人一周减肥食谱是怎么样的?觉得你们应当制定一个专属的男人减肥计划

下面是男人减肥食谱的文章，一起来看看吧!

目录

1、男人一周减肥食谱 2、男人减肥食谱

3、简单易学的男人减肥食谱 4、男人秋季减肥食谱

5、男人必备的吃不胖食物 6、男人健康减肥食谱

7、男人夏季减肥水果食谱 8、男士减肥食谱误区

男人一周减肥食谱

现在社会压力大，男人应酬多，不知不觉男人的肚子大了，那么怎么去减肥瘦身呢?有没有什么减肥餐

下面我们来看下。

周一

早饭：白水煮蛋1个、无成都癫痫病专科医院糖豆浆1杯。

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。

晚饭：苹果。

主打减肥菜：冬瓜。

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错成都治疗癫痫最好的医院的起点!

周二

早餐：茶蛋1个、米粥1碗

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。

晚饭：香蕉。

主打減肥菜：韭菜。

推荐理由：韭菜除富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。