腹胀便秘怎么办食疗养生

导读：腹胀便秘怎么办？不少人都遭遇过腹胀便秘，有的是吃多了撑着，有的则是自身的肠胃问题。无论是哪种，腹胀便秘都造成了生活上的困扰。要改善这个症状，不妨试试下面介绍7种食物，来看看吧。腹胀便秘怎么办？1、山楂山楂既能够增加胃蛋白酶和胰蛋白酶分泌，从而促进食物消化，也具有抑制肠道致病菌的功效。山楂最擅长消肉食积滞

可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解。儿童脾虚久泻，取鲜山楂（去皮核）、淮山药各等份，加适量白糖，调匀后蒸熟，压制成小孩爱吃的山楂山药饼，有健脾醒胃、消胀除积之作用。2、橘皮橘皮有理气运脾功效天津治疗癫痫病哪家医院好。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤或者排骨汤时

加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且吃起来没有油腻的感觉

也可以把新鲜的橘皮收集起来中药能治好癫痫吗，晒干然后清洗干净。在凉白开水中浸泡24小时之后，将其切成细丝

再用白糖腌制7天就可以食用了。这样不仅可以助消化，而且吃起来又香甜爽口。 3、白萝卜白萝卜能消食化痰，下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥。可以把白萝卜捣碎之后在里面加适量的冰糖，然后微煮后食用即可。对于那些进餐过多，而导致腹部饱胀睡卧不安的，可以将生萝卜捣汁内服

白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油，有促進消化液分泌的作用，能夠增進食欲。4、紫蘇梗紫蘇梗善于行氣和中，理氣安胎。特別適用于妊娠反應所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等癥。本品含揮發油，其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等

有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用。本品水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不洁肉食后造成的呕吐、腹泻、腹痛等不适。5、十字花科蔬菜 十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物

常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。6、海藻类海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。7、富含硫化物的食物洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。