健康饮食这4种饮料不能空腹喝

饮料是日常生活中经常出现的食品，饮料的种类有很多，很多人都喜欢喝。但是喝饮料也要分时间的，那末你知道哪些饮料空腹不能喝吗？今天就向大家介绍4种不能空腹喝的饮料，赶忙来了解一下吧！

咖啡

咖啡是白领们常常饮用的饮料，也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋，能够消除睡意、改良血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神的效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，致使食欲减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外，由于胃部遭到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助

因此在餐后饮用就绝对没有问题

固然，所谓过犹不及，再好的东西，也要适可而止。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要当心。

酸奶

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被渐渐吸收。

只有当胃部PH值比较高，才能让酸济南最好的癫痫医院奶中的乳酸菌充分生长，有益于健康。

另外，酸奶饮用的最好温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最经常使用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。

很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以避免便秘

滋養皮膚，保持機體健康。

专家提示：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.小时后喝为好。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时成都治疗癫痫病哪家医院好间长了就会胃酸过量而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引发腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就下落了。

减肥茶

茶是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人常常没有注意到，茶也不应当空腹喝。由于茶叶中含有咖啡因等生物碱

空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引发胃肠不适食欲消退。

当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，一样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相干负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。