孕妇能吃红薯吗可以吃吗

文章导读

孕妇,是一个比较神圣的身份,一个女人在怀孕的时候是处在一个非常时期.在这个时期当中孕妇就要努力的适应怀孕的时期的生活.孕妇是一类受到大家特殊保护的群体,在孕妇的吃住行都要尤其注意,不然一步小心就对肚子里的孩子造成不利的影响,甚至流产的可能.

红薯,也就是人们常说的地瓜.多为红色和黄色的外皮,营养价值十分高,多含有淀粉蛋白质等人们身体中缺一不可的重要营养

主要可以预防癌症,滋补肾虚等效果.那么营养价值如此之高的红薯孕妇可以吃吗?

孕婦可以吃紅薯.紅薯是高營養價值的純天然植物,含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產生,同時可以緩解便秘,不但不會影響身體健康,還對身體有好處

但是,专家提醒,红薯的糖分过高,所以不能多吃,另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透.

营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉.

但值得注意的是,薯类尤其是土豆、红薯

含有一种叫生物碱为有毒物质

人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应.这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里,因此食用时一定要去皮,特别成都治疗癫痫的医院哪家昆明神康癫痫病医院最好是要削净已变绿的皮.此外,发了芽的土豆更有毒,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡

炖煮时宜大火.

据研究表明平时在家常吃红薯的人可以强身健体,达到长寿的效果.孕妇是可以吃红薯的这点不要担心,但是量要控制,不可以太多.多吃点蔬菜,保证肠道的通畅.孕妇还是不要吃脂肪很多的食物,不然分娩时

不好生产.