益寿延年贵在养生有度

现在许多老年人都十分注意身体的保养，年近八旬仍然身板硬朗、耳聪目明西藏癫痫病医院，血压、血脂及血糖一直维持正常涤绵文化衫，一年到头难得吃药打。要说有什么经验，小编认为那就是养生益寿贵有度。

益寿延年贵在养生有度

度在哲学范畴上是指事物保持自己质的数量界限。在这个限度内T恤运动裙裤，量的变化不会引起质变济南治疗癫痫病的医院。超过这个限度，事物的性质就要发生变化。从养生保健角度上讲，人生活中的许多方面，也同样存在着它的数量界限，即度。一旦超出了度的极限，任何有益之举都可能转变成害人的隐患。

古人云：大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病正装西服，寡欲以延年;久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋;暴喜伤阳继发性癫痫治疗方法，暴恐伤肝，穷思伤脾情侣服装，忧极伤心。一言以蔽之，凡事要有度，走极端乃养生之大忌。多年来的生活体验，使我深切感受到，作为一个老者，更要把握好这个度。

饮食有度

宋代诗人陆游曾有多寿只缘餐饭少的名句。《内经》也明确指出，饮食有节是度百岁乃去的重要条件之一。以酒为浆、饮食无度，则是半百而衰的重要原因。不论是外出赴宴，还是亲朋相聚，尽管美酒佳肴可口诱人、旁人劝敬，老年人应始终清醒理智地把握着自己的度，不贪杯、不饱食，尤其是晚餐只吃七成饱。　　安逸有度

许多人以为，人老了要多享受，喜欢赖床贪睡，安于坐车。冬天靠着热炕头，夏日躲进空调房其实享受也该有个度，适可而止，劳逸结合，睡久了、坐久了就该活动活动。