上班族如何减肚子四习惯甩掉水桶腰

摘要：实在不喜欢运动的女生，有一种减肚子方法就是晚上吃一根黄瓜，黄瓜是最好的减肥食物，不仅热量超低，而且还能清热排毒长袖款工程服，同时还会让你皮肤水嫩嫩的哦！

1、腹式呼吸

腹式呼吸被称为是史上最简单最有效的减肚子方法，而且它相当适合上班族，即使你在工作中也能进行。

很简单，全身放松，吸气的时候癫痫发作时怎么办男装大衣，小腹隆起（最大限度的），然后呼气的时候慢慢把气体全部排出体外，直到小腹用力收紧。每天重复20次，一个礼拜后你就会发现腹部紧实很多哦！

2、吃黄瓜

实在不喜欢运动的女生，有一种减肚子方法就是晚上吃一根黄瓜，黄瓜是最好的减肥食物重庆哪家医院治疗癫痫病好浙江癫痫病医院哪家好，不仅热量超低，而且还能清热排毒，同时还会让你皮肤水嫩嫩的哦女士运动鞋！

3、睡掉剩余热量

对于上班族来说，工作压力大，回到家只想倒头大睡。其实你可以在睡前做一些瘦腰动作，不仅能帮助减肥，而且还有促进睡眠的作用哦！

比如，仰卧在床上，然后双腿弯曲，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线帽子，如此反复20次。

4、喝水

想要甩掉肥肚腩，喝水可是关键，都说女人是水做的，这话一点都不假，平时养成多喝水的习惯，不仅能排出腹部内的毒素，达到平坦小腹的效果，而且皮肤也会变得越来越好哦！