女性月经期间便秘的调理方法

女性保健专家介绍说，很多女性在月经期间，都会遇到便秘，产生这种现象的根本原因是女性经期荷尔蒙的变化，主要与黄体荷尔蒙的分泌有关。同时也对女性生理期间情绪波动或烦躁郁闷产生重大影响。

1、大量喝白开水

大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

2、改善饮食结构

其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜女性癫痫，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。

应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康女生短裤，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。

3、消除便秘拉筋法

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿行业知识，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

特别推荐消除便秘拉筋法腹型癫痫要做哪些检查，如下图所示，仰躺在地面上，双膝立起继发性癫痫的治疗，手肘弯曲，手掌撑地，慢慢的吐气，然后腰部逐渐抬起，配合腹部呼吸法，然后腰部慢慢的下落，反复进行10次练习，刺激肠道重庆治疗癫痫病的医院，促进排便。

注意由于此练习存在一定难度，腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试。

因为女性在月经期间的特殊性，除了以上几种方法外，还用做好腹部的保暖工作，生冷辛辣的食物最好不要吃，补充充足的睡眠对改善女性经期的不适大有益处。

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