1种食物磨碎泡水喝不到半个月补充铁元素再也不怕缺铁性贫血

大部分人在不经意间就会流失的微量元素—铁元素。

缺铁性贫血就是由于人体缺乏叶酸，叶酸不能在人体合成，只能通过日常饮食或者药物补充。绿色蔬菜，水果以及动物的肝脏中都含有较多的叶酸，如果营养摄入不全面，或者不喜欢蔬菜，会导致叶酸摄入不足。叶酸参与血液的合成，缺乏叶酸会导致贫血。

相较于男性，女性患缺铁性贫血的概率会大一些。

人体中的铁元素主要存在于红细胞中，如果反复出血或者大量出血会消耗体内的铁元素，导致贫血产生。另外肠胃出血，牙龈出血，月经量多，妊娠期出血过多，都会消耗身体储藏的大量铁元素，引发缺铁性贫血。

铁元素的缺乏，身体的这几种反应，预示着缺铁性贫血。

最能直接反映出是否缺铁性贫血要看是不是有这几种症状，头晕眼花、四肢乏力、在地上蹲着站立起来会感到头晕眼花、重心不稳，严重会晕厥；同时还会伴有肤色苍白、指甲苍白易裂；精神萎靡不振、注意力难以集中、思维反应很慢等。

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不管是预防还是补充铁元素，是药三分毒，食疗比药食更安全、有效些。

针叶樱桃

针叶樱桃以富含多种维生素而闻名于世，是世界公认的“生命之果”。但是因针叶樱桃生长在巴西，在国内买到不容易，所以如果有不方便带国外进口的，可以不妨试一下针叶樱桃粉。

针叶樱桃粉是源自巴西针叶樱桃的天然植物提取物，富含多种天然维生素，科学研究表明，针叶樱桃粉，能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率，长期服用，除了能够促进女性的身体健康，保持面色红润外，还有美白、提高免疫力等多重功效。