入秋养肺正当时不同年龄段护肺方案详细解读

立秋后，气候逐渐干燥，人的肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速，很多人出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。呼吸内科医生提醒，秋季温差大，感冒患者增加，也是肺炎的高发季节。因此，在流感流行季节，气管支气管炎、肺炎的发病也会相应出现一个小高峰。尤其是对于有呼吸道病史的人，御寒保暖相当重要，一定要注意根据气温变化添减衣物，出门尽量戴成都癫痫病专科医院上口罩，以防冷空气引发或加重气管炎、慢沈阳哪家医院治疗癫痫阻肺等呼吸系统疾病。

感冒咳嗽拖成了肺炎

今年58岁的宋先生，前不久出现发热，体温38℃，一开始以为感冒，后来诊断右上肺炎，输液3天后未再治疗，2周后出现痰中带血，再次到医院复查，胸部CT提示右上肺病灶明显增大，后进行气管镜检查找到结核菌，诊断为肺结核。

医院医师表示，很多人感冒不及时去治疗，以为过些天就没事了，结果拖着拖着就拖成了肺炎，甚至更严重的肺结核。临床表现主要有发热、咳嗽、咳痰，呼吸困难，肺部X线可见炎性浸润阴影。一旦诊断为肺炎后，有很大一部分人会被安排在门诊输液抗生素治疗。但临床上也会碰到一些输液很长时间，但肺炎治疗效果不佳的病人。人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。医生说，虽然随饮食进入胃肠道的微生物很多，但胃酸的酸性和肠液的碱性具有杀菌作用，通常情况下细菌不会生存，所以，胃肠这道防线也难以攻破。而呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，更容易跟外界接触，容易受细菌感染，因此，是最脆弱、最容易失守的。

中医学强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，预防肺病。肺是非常娇嫩的器官，它喜湿不爱干。因此，一定要从内部调养，给它足够的水分。

老人感冒千万别硬扛

老年人在天冷时最容易感冒，若不引起重视，在病毒感染基础上，很快会合并细菌感染，极易发生重症肺炎。医生解释说，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率高达42.9%50%。由于老人发病时往往症状不典型，可能不发热或只有低热、咳嗽少、痰不多、无胸痛，也可能突然畏寒、发热、神志不清、呼吸频率加快，血压下降，可低于90/60mmHg，出现感染性休克。因此，老人一旦感冒应立即到医院诊治，千万别硬扛。体弱多病的老年人，现在最好就去接种流感疫苗。

要预防感冒的发生，首先要保持充足睡眠、勤锻炼、勤洗手，室内保持通风，均衡饮食，根据气候变化及时增减衣服，并养成良好的个人卫生习惯。比如：咳嗽或打喷嚏时要用手遮住嘴;经常洗手，并选择含酒精成分的洗手乳或泡沫消毒剂，其杀死细菌或病毒的效果非常好。蒜、葱等含有植物抗生素，也可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱包括洋葱，效果更佳。

建议：60岁以上老年人打肺炎疫苗

医生接受采访时表示，建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。医生说，多做扩胸运动，应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

在饮食方面，少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。平时养成喝水的习惯。

老人居室应保持清洁，阳光充足，定期消毒，家里常开窗。建议老人到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

有慢支、肺气肿、慢阻肺、肺心病等基础疾病的患者，应在医生的建议下合理应用抗生素、支气管扩张剂及化痰剂。伴有缺氧、呼吸衰竭时应该进行家庭吸氧治疗，避免由于长期缺氧所造成的严重并发症。另外，如咳嗽咳痰、呼吸困难比平时加重或痰量增多或成黄痰，应及时到医院就诊。

适当进行肺康复锻炼，可根据个体情况每天进行数次腹式呼吸锻炼。一天中，养肺的最佳时间是早7点9点，这时肺脏功能最强，最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，能保持和增强肺泡弹性，改善和强健肺功能。而肺脏最弱的时间是晚21点23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑长沙治疗癫痫哪家医院好，使肺脏安度金秋。

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