中年女性绝经前后会有哪些变化又该怎样处理呢

女人的一生可以说是非常辛苦的，而且每个女人都逃不过“绝经”这一阶段。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群称为围绝经期综合征或更年期综合征。所以在这个阶段，湿气起着主导的作用！

正常绝经年龄

一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。

但是现实的生活却不会总是这么如意，每个人或多或少因为某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老，如果说女人在这个阶段，湿气重会有哪些症状呢？

女性绝经前的变化

变化一：月经的规律不正常，周期延长，月经期间隔延长。

变化二：经血外观变化，发黑，甚至初出血！

变化三：面部潮红发热，自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。

变化四：植物神经失调，肢体麻木

那么女性要如何正确面对这段时期呢，如何避免被湿气侵袭呢？

1、养成良好的生活作息习惯。

2、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

3、饮食的搭配要合理健康，不要挑食，多吃时令蔬菜，少吃反季节的菜！

4、进餐锻炼，多做有氧运动

5、调整好心态非常重要，有利于我们身体的放松。

女性绝经后的变化

变化一：泌尿生殖道萎缩

变化二：骨质疏松症

变化三：冠心病

女人湿气重的话要如何去调理呢？

1、食疗法

在这个阶段的女性容易出现摄食中枢功能紊乱，如果你平时不锻炼的话，体内消耗热能也随之减少，还会导致热量过剩而产生肥胖，因此这个年龄段的女性特别容易因为染上湿气而发福，所一在饮食上一定要重视广东治疗癫痫哪家医院好！

那么很多人想知道吃什么好呢？多吃五谷就对湿气有预防的作用，而健脾祛湿最好的莫过于享米了！现在市面上最多的 薏米是河 北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽的毫州薏米以及福建金沙薏米。我们常吃的金 沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。在《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高，也是传承下来最久的祛湿食物之一，医生张仲景就曾经用薏米治病！

薏米红豆粥

材料：薏米15g、红豆25g、芡实6g、枸杞1g

做法：煮烂即可食用，但是注意薏米红豆粥要提前浸泡几个小时下！

2、绝经前要调整心态

心态这东西需要平时的养成，不是一朝一夕就会有的，也需要时间的沉淀。绝经前如何保健除了调整饮食外，女性还要调整心态。很多女性在绝经前会感到害怕，惶惶不安，心烦气躁。其实，女性到了一定年龄，绝经是一件非常正常的事情。而且经常生气的人会对身边的人造成伤害，可谓是得不偿失啊！

3、勤锻炼

锻炼的好处非常多，能够促进我们的睡眠质量！但是选对运动方法很重要，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力，而且经常做瑜伽也是非常好的有氧运动，还能让你有个好的身材！

其实只要身体健康，不要过多的纠结于绝经的早晚，身体健康最重要。因此，女性朋友，平常要注意体育锻炼，健康的作息习惯，不熬夜，不喝酒，不抽烟，这样就能避免过早或过晚进入绝经期。而且平时注意养成良好的生活习惯，不要什么事情都邋遢，就能很有效的渡过这段时期！

结语：

你平时养生吗？

你关爱了身边的女性吗？