夏至防病篇如何远离感冒和中暑

夏至防病篇 如何远离感冒和中暑

夏至到了，进入夏至之后我们最关心的就是有关夏至养生的问题，感冒、中暑都是夏至时节的高发性疾病，所以我们要做好疾病的预防，安康度夏至，那么夏至时节，我们该如何预防感冒和中暑呢?

如何预防感冒与中暑

夏季伤风感冒的主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、成都癫痫病医院无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。

诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

分析病情：天气太热、睡眠不佳，机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降，在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮，导致机体内、外环境极度不均衡，温差过大，机体体温调节中枢紊乱失衡：外周血管闭塞，开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉，而中枢产热增加，使内热不得散发，体温升高，但无汗，体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢，导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

中医辨证：外受风寒、内陈暑湿。

鉴别：此感冒表现与中暑十分相似，但在病因上还是有不同：前者为热感风寒，所谓受凉;后者为单纯过热所致，往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失，导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致，早期无外周血管收缩。临床表现上，中暑往往温度更高。

预防：针对病因，对感冒或中暑的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境;二是不要从高热状态立即进成都最好的癫痫病医院入温差过大的凉爽环境，不要直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度，还可饮用绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮，上清呈现绿色，清热解毒功效最佳)。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

治疗：如已不慎发病，应立即去医院诊治，作降温、补充水电解质等治疗。

感冒了吃什么好的快呢?

有營養學家研究表明，下列一些事物對緩解感冒癥狀，減少感冒的發生有一定的效果，希望能對經常感冒的患者有所幫助，可以在日常飲食中多加嘗試。感冒了吃什么好的快呢?營養學家建議可以多吃大米、黃豆芽、大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、赤豆、豇豆、大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品、乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗、蘿卜、洋蔥、生姜、大蒜、干辣椒、南瓜、豆角、喝雞湯、姜糖水、沖服蜂蜜等，這些食物，對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

以上为大家介绍了预防感冒中暑策略，希望给大家带来帮助!