戒烟的八个习惯小窍门让你成功戒烟

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已

殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦

诀窍1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色暗淡、牙齿发黄的照片。看到它，或许会使你吸烟的手有所退缩。

窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱嘉奖一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

窍成都癫痫医院门3、找些东西（除食物）占着你的手

閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好

注意力不要放在戒烟有多么困难上

窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

诀窍6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不容易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造成都治疗癫痫的医院哪家最好一个干净清新的无烟环境

诀窍7、选择无烟环境。享受户外活动或去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂。去餐馆吃饭，尽可能选择坐在餐馆的无烟区。

窍门8、去看牙医，去除吸烟合肥治疗癫痫病哪家医院最好留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

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