女性如何能够快乐减压心理健康

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”

“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息

让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

支解法。请你把生活中的压力罗列出来

一、二、三、四……你一旦写出来以后，达州治疗癫痫病最好的医院就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶四川治疗癫痫病的医院尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

拥抱大树。在澳大利亚巴中治疗癫痫病哪家医院最好的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫

你的心理压力不知不觉就会减轻。乐山癫痫医院哪家好因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来