快速减肥就要从吃入手运动养生

導讀：大家想不想知道快速減肥的方法呢？今天小編我就要大放招，告訴想要減肥的MM最快速的減肥方法——從吃開始。接下來你可要放下其他事……大家想不想知道快成都治療癲癇病的醫院哪家最好速減肥的方法呢？今天小編我就要大放招，告訴想要減肥的MM最快速的減肥方法——從吃開始。接下來你可要放下其他事情，好好看看啦。一、雜糧。準備材料：大米1碗、混合雜糧1袋、鹽適量。制作方法：將米洗凈后放入飯鍋內，再混入雜糧后按照使用說明加入適量的水蒸好。根據客人口味捏成飯團即可。將千穗谷、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸制成雜糧米飯，可以簡單的增加食品中食物纖維和礦物油的含量，而且口感更好。二、黑木耳紅棗湯。材料：黑木耳、紅棗、白糖。做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核上海治療癲癇的醫院哪家最好;將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂成都癲癇專科醫院肪，從內到外的起到清腸排毒的效果

红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。 三、纳豆辣白菜。有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调

这世界上有多种多样的发酵食品

但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。准备材料：辣白菜100g、纳豆100g、小葱切碎、白芝麻适量。制作方法：将切碎的辣白菜重庆哪家医院治疗癫痫最好和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。四、红豆山楂红枣汤

准备的材料：红豆40克，绿豆60克，山楂50克，红枣50克。做法：把材料全部放入紫砂锅，加入适量水，煮一各半到两个小时即可。食用方法：做好后，分两等份

一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。以上小编我介绍的食谱，不仅排毒清肠

美容养颜，还能快速实现瘦身减肥。所以各位想要减肥的MM，你还在犹豫什么，就这么吃，轻松吃出苗条好身材。