特殊运动加强阴茎勃起硬度

不用多说，男人也都知道，在性爱中阴茎的硬度简直是体现男人魅力的终极武器，多少妹子都是被这招给彻底征服，但是提高阴茎硬度都是用一些药物、食物，今天我们独辟蹊进

告诉男人通过特殊运动就能加强阴茎勃起硬度哦!下面就来跟看看吧!

体育锻炼可以从两个方面提高男子治疗癫痫病最好的药物的性能力，一是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

男人阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能重庆最好的癫痫病医院使盆底的肌肉和韧带强度得到增强

除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力

1.下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2.大腿根部按摩

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作

用。

3.强化阴茎反应

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推

重复此动作，大概做1分钟。

4.摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动.向右转3050次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊.固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名兜囊外肾法。

当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。

提示：男人，如果没有时间和精力做全身运动

那么，针对改善性能力和阴茎锻炼，无疑会让多数男子从中受益。