女性抗衰老5大食疗方

了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。 便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会积累在肠壁中。宿便积累于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

脂肪过多：现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺少维生素和矿物质的成都哪家医院治疗癫痫摄取，特别是不吃早饭，或晚饭吃得太多及太晚

以及偏爱煎炸熏烤食品，这些都会造成脂肪增加的问题。

便秘：便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便积累于大肠就会构成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

过量冷饮：喝过多的冷饮或吃了很多的冰冷的食品，都会致使体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食品会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

酸性体质： 长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性

酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化进程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

过度操劳：人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是由于乳酸堆积而成

期原因为长时间工作致使安顺治疗癫痫病最好的医院而成。

了解了致使衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有成都癫痫医院机的食品，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。

主要女性抗老的5大食疗：

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，由于小米是非常容易消化的食品，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对医治便秘及失眠极其有效

合适排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁有助增进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品

常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效

若有高血脂，逐日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，乃至有抑制皱纹产生之作用。长时间服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的分量。

尽人皆知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，到达抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

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