春天头晕烦躁食欲不振巧用这几个穴位通通点走

摘要：春季万物复苏，欣欣向荣，我们人体也应该顺应天时，使肝气生发，让情志舒畅，也就是要“养肝”天津癫痫病医院。这是很多养生达人所熟知的。小仙女前段时间也给大家科普过哦（点击上图即可查看~）。

《黄帝内经》中关于春季养生有段经典论述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

大意是春季万物复苏，欣欣向荣，我们人体也应该顺应天时，使肝气生发，让情志舒畅，也就是要“养肝”。这是很多养生达人所熟知的。小仙女前段时间也给大家科普过哦（点击上图即可查看~）。

那么除了养肝，春季还要注意些什么呢？请钟医生给大家讲讲~

补肾水

按照中医五行理论，肝属木，脾属土，肾属水。而水生木，木克土，如果肾水不足，肝气得不到涵养，容易升发过度形成“肝阳上亢”，表现为头目眩晕，目胀耳鸣，脑部热痛，面色如醉，心中烦热等。比如民国著名中医张锡纯的“镇肝熄风汤”，就是用来补肾水、镇肝阳、熄肝风方子。

对此，平时急躁易怒、饮酒较多、血压高的人群可以多按摩自己的涌泉穴，不光可以补肾水潜肝阳，还可以强身健体，延年益寿。涌泉穴在脚底人字纹的顶点，左右脚对称各一个。可以用按、揉、搓等多种手法。另外热水泡脚其实刺激的主要也是涌泉穴。

疏肝气

中医在讲到肝和脾的关系的时候，通常都会说：肝木克脾土。

在正常情况下，肝气的疏泄作用有助于脾胃的运化，让饮食能够更好地被人体消化和吸收。然而当肝气疏泄太过时，脾胃又容易被肝气损伤，出现胃痛、腹痛、便溏、腹泻等症状。当肝气疏泄不足甚至肝气郁结时，脾胃的运化功能也会降低，容易出现胃胀、便秘、不思饮食等症状。

这也就是医圣张仲景在《金匮要略》中所说的：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”

补脾经

具体该如何“实脾”呢？

最简单的方法就是按摩太白穴。太白穴是脾经的原穴，可以简单地理解为脾经能量的加油站，是本原之穴。经常揉按太白穴，能够有效地补充脾经能量，增强脾胃的运化能力。

（太白穴位于足部，在大脚趾后方关节凸起的后下方凹陷中，图中大拇指所按位置，左右脚各一个。）

调肝脏

在实脾的同时，加上调理肝的穴位，效果会更好。这里推荐肝经的原穴——太冲穴，按摩相关的穴位可以起到舒缓情绪的作用。

（太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间的凹陷中。左右脚各一个北京治疗癫痫最好的医院。）

如果是肝气郁结（常表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状），普通的揉按就可以了；

如果是肝气太旺（在春天容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两胁肋部疼痛等症状），就要往脚趾尖方向推下去。

总结：按摩是春季养生中一个重要方式，按摩身体的不同部位可有效地缓解亚健康，使全身得到放松顶叶癫痫病的病因治疗方法，让关节和肌肉的紧张状态得到缓解，达到防病治病的目的。