按摩减肥有效吗2大秘籍按出火辣身材

夏季的到來，很多的美眉都在忙著減肥，每個美眉都會嘗試更種方法去達到減肥的效果。那您知道按摩減肥有效嗎?您知道有哪些的健康減肥的方法嗎?今天小編就為您介紹一下有關減肥的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

一、按摩减肥有效吗

所谓的按摩减肥，就是按摩人身体的某个穴位来达到减肥的效果，按摩穴位是可以有效促进体内多余的脂肪的消耗，这样就会使脂肪处于柔软且容易燃烧的状态，并且在您的长期坚持按摩喜爱就可以减肥。

即便是平时缺乏运动的人，只要经重庆治疗癫痫病的医院哪家最好常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

二、按摩减肥招式

1、腿部按摩

画圈按摩法

用两只手的拇指和食指用力握紧大腿成都治疗癫成都治疗癫痫的医院痫病哪家医院好，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。

在做这个眼部的按摩的动作一定要缓和，您的一条腿反复做六次之后纪要进行换腿，并且做一样的动作。

大腿后侧按摩

坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。

两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。

按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。

在您进行双腿按摩的时候，一般按摩的时间在25分钟以上为最好，如果美眉们怕自己的手会酸的话，您是可以选择利用一些按摩器材来达到您按摩导热效果的哦，或是原子笔、刮痧板等小道具也是可以的呢。

按摩腿部减肥法

Step1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经(月国)窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

Step2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

Step3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

2、腹部按摩

旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。