电压力锅土豆炖鸡腿土豆炖鸡腿高压锅做法如何做

文章导读

很多的朋友平时都喜欢用土豆来炖鸡腿，土豆炖鸡会使得土豆吸收大量的鸡肉的鲜味而变得更加的美味，只是在炖煮的过程当中，由于土豆块比较大通常会需要很长的时间才能够完成，因此对于时间比较紧凑的朋友总是会有一些遗憾，其实在做土豆炖鸡腿的时候，也可以选择用电压力锅来进行，会大大的缩减制作的时间。

1鸡肉切块备用。

2鸡肉放入锅中焯去血水。

3撇去浮沫，捞出控净水备用。

4豆角择好、洗净、长的豆角要折断。

5土豆去皮、洗净、切块。

6准备好葱、姜、花椒、大料。

7锅里放入适量油，油冒烟后，放入葱、姜、花椒、大料煸香

8出香味后，放入鸡肉翻炒。

9鸡肉表皮稍变焦后，放入酱油。

10放入适量水，不用太多

因为要用高压锅来压制。

11放入料酒

12放入陈醋。

13放入白糖。

14放入精盐

翻拌均匀后，关火

15将土豆和豆角放入高压锅。

16将炒锅里的鸡肉连同汤水登入高压锅中，成都治疗癫痫的医院哪家最好按鸡肉键，压至鸡肉熟烂。

17压好后，排气开锅盖，放入味精翻拌均匀即可装盘食用。

从营养价值来分析，鸡肉每百公克含有水分74%成都治疗癫痫的医院哪家最好、蛋白质22%、蛋白质2.2%、钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克等，鸡肉成都癫痫病医院哪家好也含有丰富的维生素A，尤其小鸡鸡肉特别多，另还含有维生素C、E等。

雞肉不但含脂肪量低

且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，为小儿、中老年人、心血管疾病患者、病中病后虚弱者理想的蛋白质食品

鸡肉里面含有大量的动物蛋白，它对人的健康会有一定的好处

但是当身体患有某些疾病，比如肾炎等时，最好是不要吃过多的鸡肉，以免这些蛋白质进入到身体后给肾脏造成更大的负担，而食道疾病的程度加重，甚至是是当肾功能受到损伤。